花粉症は大丈夫ですか？

　今年は、例年以上の花粉症の酷さでティッシュと目薬が手放せません。皆さんは、如何ですか？

　……と言うことで「花粉症対策に効果が期待できる食べ物」を調べてみました。

　青魚、レンコン、しそ、ヨーグルトなどだそうです。

　日本人の食生活が、野菜・穀物中心からたんぱく質や脂質を摂りすぎる食生活に変わってきたことがアレルギーの原因とも言われているようです。

　↑レンコンサラダ

　↑手作りオイルサーディン